Obezite Nedir ?

Obezite ( şişmanlık ) ; vücutta yağ miktarının çok fazla olmasıdır. Obezite; mutlaka tedavi edilmesi gereken kronik bir hastalıktır.

OBEZİTE ;

– Şeker Hastalığı,
– Hipertansiyon,
– Kolesterol yüksekliği,
– Damar Sertliği,
– İnmeler,
– Kalp Krizi
– diğer Kalp hastalıkları gibi bir çok hastalığın nedeni de olabilir.

OBEZİTE ; VKİ ( BMI ) ( Vücut Kitle İndeksi ) ile değerlendirilir.

VKİ = Ağırlık ( kg ) / Boy (m) * 2 formülü ile hesaplanır. VKİ

Normal 18 – 24,9
Fazla Kilolu 25 – 29,9
Obez ( şişman ) 30 – 39,9

Obezite ülkemizde özellikle 40 – 70 yaş arası kadınlarda fazladır ve yaklaşık üçte birinde bulunur. Erkeklerde yaklaşık beşte birinde obezite görülür. Vücut Kitle İndeksi 30’un üzerinde olanlar OBEZ dir . Obezite de kalıtımsal faktörler % 25 civarında etkilidir. Şişmanlık sadece estetik bir problem değidir. Birçok hastalığa zemin hazırlamaktadır.

Şişmanlığa sebep olan bazı hastalıklar ;

– Troid bezinin yavaş çalışması,
– Kadınlarda yumurtalık kisti,
– Büyüme hormonu yetersizliği,
– Böbrek üstü bezinin fazla çalışması olabildiği gibi gerçek sebep HAREKETSİZLİK ve AŞIRI DÜZENSİZ BESLENME dir.

Önerilerim ;

1-) Tam kapsamlı ve Uzman Doktor kontrolünde Check-up yapılması
2-) Vücut Kitle İndeksi ile beraber , vücuttaki yağ oranı , kas kitlesi ve sıvı oranlarının tespit edilmesi.
3-) DİYET , Kişiye Özel diyet programları ile sağlıklı beslenme alışkanlığının kazandırılması ve bunun bir yaşam şekli değişikliği ile kalıcı olmasının sağlanması.
4-) EGZERSİZ, Kişiye Özel egzersiz programlarının gerçekleştirilmesi ( tempolu yürüyüş vs…)
5-) Bol sıvı alınması (günde en az 2 lt, kalorisi düşük yemekleri düşük porsiyonlar halinde yemek,bol sebze ve meyve alınmalı, gıdaların kalorileri hakkında bilgi sahibi olunmalıdır.)

Uzm. Dr. Okan Bektaş YILDIRIM